こんにちは！！
国分校担当の達平コーチです😎
今回の国分校も、
国分北公園でのトレーニングになりした！
そして、最近人数が少なめだったのですが
今回はほぼみんな参加してくれました😳
毎週怪我や体調不良者が出ていた
国分校ですが、
久々に顔を合わせる選手もいて
ちょっと嬉しいトレーニングになりました✊
やっぱ選手と会えると嬉しいものですね！！
そんな今回の国分校は、
どんなトレーニングを行なったのでしょうか！？
早速見ていきましょう！！
今回の国分校は！？
今回の国分校は、
クロスボールの状況のトレーニングになりました！！
クロスボールとは、
相手と空中で競り合うシーンですね！！
身長に関係なく、
手が使えるGKは有利なことが多いですので
その有利さをどうやって発揮するかが
このテーマの大事なポイントになります！
その中でも、
ボールにジャンプするための
助走の取り方について
トレーニングしていきました✊
キーワード
このクロスボールの状況で、
空中で相手と戦うわけですが
相手に競り勝つためのポイントになる
3つのキーワードがあります！
『高さ』
『速さ』
『強さ』
この3つを求めていくことが
相手に競り勝つことにつながります！！
今回の助走の取り方に関しては、
特に『高さ』を求めることができる
内容になりました！！！
身長が低いから、、、
ジャンプ力ないから、、、
それらの悩みはGKトレーニングで解決できますから✊
膝を引き上げる
クロスボールの状況で
空中にジャンプする時
多くの場合片足でジャンプしていきます。
片足で踏み切って飛ぶのですが、
よくあるミスとして、
片足で前方向に飛んでしまっていること
よくあります！
片足で飛ぶと前に飛んでしまいがちなのですが
どうしたら上に飛べるのでしょうか！？
そこでコツとして選手に伝えたのは
『膝を引き上げること』でした！！
全力で走る時をイメージしてください！！
膝は前に前に出していきますよね！
走ると言うのは遠くへジャンプすることの
連続で行われます！
その一つ一つを上方向に使うことが
高さを出すために大事というわけです！
そして、
走るという動き方の時は、
膝を前に出す＝遠くに飛べる
ですよね！
要するに、
膝が動く方向に対して
人は動きやすいと言うことなんです！
なのでその膝を上方向に持ち上げれたら
上に体も進むんですよね！！
ただ膝を引き上げるのも
なかなかコツがいるんです👍
その膝を上げるための動き作りを
今回はメインとして行なっていきました✊
それぞれみんな課題に感じながらも
精一杯ジャンプしてボールに対してプレーしていきました！！
そうやってまずはチャレンジしていくことが
大きな成功の一歩になりますね！！
また小さなチャレンジを積み重ねて、
試合の中で大きく成功できるように
頑張っていきましょう！！
また次回の国分校も楽しみです✊
トレーニング映像
次回の国分校は！？
・５月３１日（水） 19：00〜20：30
場所 国分北公園
雨が降った場合はzoomでミーティングを行います。
次回の国分校も楽しみです！！！
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