6月8日国分校トレーニングレポートです!!
こんにちは!
国分校担当の達平です!
今回の国分校は国分北公園のトレーニングでした。
今回のトレーニングは
小学4年生の選手が1時間以上かけて
国分校の体験に参加してくれました。
国分校の選手たちは
久しぶりの新しい仲間にテンションが上がっていました。
僕もその1人ですが(笑)
今回のトレーニングはどんなことを行ったのでしょうか
見ていきましょう!
今回の国分校は⁉️
今回の国分校は、
ブレイクアウェイのトレーニングを行いました!
ブレイクアウェイと言うのは
1対1のシチュエーションを
どうやって守るのかというのが今回のテーマになります!
1対1のシーンと言うのは、
すごく止めるのが難しいシーンになりますが、
逆にこのシーンを止めることができるとヒーローになります。
止めるのが難しいシーンなだけに
キーパーが活躍するチャンスでありますので、
このシーンを止めれるようになりたいですよね!
そしてこのシーンを止めるテクニックの一つに
Xブロックというのがあります！！
今回はそのXブロックというテクニックをトレーニングしていきました！！！
柔軟性
Xブロックというのは、
足を左右に大きく開き胸を張り手を広げ、
大きな形の壁を作ります！！！
1体１で相手と距離をまあまあ詰めれた時や
相手について行くときに使用するテクニック
です！！！
このテクニックの肝は
足を大きく左右うに開くので
股関節の柔軟性が必要です！！！
ここが硬いと、
広げた足の股の間を抜かれてしまうわけです、、、
日頃からストレッチを行い、
体を柔らかくしていきましょう！！
柔軟性は怪我の予防や守備範囲の拡大につながります！！！
もちろん、
柔軟性を高めるためのエクササイズも
行なってからトレーニングしていきました！
みんな悲鳴を上げながら行なっていました💦
スクール生のみんなも
日頃から柔軟に取り組みましょう！！！
動きながら発揮する！
試合中でXブロックを使用するときは、
動きながらのプレーになります！！
前に出ながらだったり、
横に移動しながらだったり
大ピンチのシチュエーションなので
いつでもXブロックができる準備も必要です！
Xブロックは止まって行うと
すごい簡単なのですが
立った状態でもやや難しい、
動いた状態だともっと難しい！！！
思い切り体を開くことへの恐怖心もありつつなので
最初はぎこちない動きでトレーニングしていきました！
でもみんなすごいのは
すぐに恐怖を克服して
思い切りボールや相手にアタックできるようになったこと
その変化するまでのスピードが早すぎて
僕でも驚きでした😃
小学生、中学生年代の成長速度は
侮れません😌
最終的にはいろんな動きを行いながら
実際の試合に近づけて行なっていきました！
結局はどんなトレーニングも
試合で生かすためのものです！
試合でちゃんと生かすために
試合を自分でイメージできると
さらにレベルアップしていけると思います！！！
それが楽しみです😌
トレーニング映像
次回の国分校は！？
・６月１５日（水） 19：00〜20：30
場所 国分北公園
雨が降った場合はzoomでミーティングを行います。
次回の国分校も楽しみです！！！
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