7/6 国分校トレーニングレポートです‼️
こんにちは!
国分校担当の達平です!
今回の国分校も国分北公園でのトレーニングとなりました
今日は雨が降ったりやんだりの変な天気で
トレーニングの1時間前には
近くで雷が鳴っていて、
でもそれも10分位で通り過ぎて
変な天気でした
今年は梅雨も早く通り過ぎたのですが
梅雨の時期特有の蒸し暑さはずっと続いています
立っているだけでも汗がダラダラ出てくるような状況なので
こまめに水分補給をして体調管理に努めたいところです
早速今回のトレーニングを見ていきましょう❗️
今回のトレーニングは⁉️
今回は7月1回目のトレーニングだったので
シュートストップのトレーニングを行いました
シュートストップとは読んで字のごとく
飛んできたシュートをどうやって止めるか
またそれを止めるためにどんな準備が必要なのか
についてのトレーニングを行います
今回は、シュートを止めるためのテクニックである
ローリングダウンと言うテクニックについてトレーニングしていきました！
またローリングダウンを的確に発揮するために
必要な準備である移動する方法についても
取り組んでいきました!
抵抗をなくす
いつも利用している国分北公園は
土のグランドです！
なので、ゴールキーパーが倒れたり
飛んだりする練習は
みんな結構痛がったりします
痛みと言うストレスは
選手の思いきりの良さを邪魔する
ある種の壁になってしまいます‼️‼️
痛いことはやりたくないですよね💦
だから当然のことなので、
痛みを取り除いていかなくてはいけません‼️
痛みの原因は「落下」と「受け身の場所」
です‼️
「落下」はその文字の通り、
落ちることです‼️
落ちたら着地は痛いですので、
出来るだけ落ちる高さを低くしたり、
落下の仕方を変えたり
そうすることである程度痛みを軽減することができます
そして、
「受け身の場所」
これもすごく大事で、
要するに体のどこから地面に倒れるかってことです‼️
よく、下から順番にと言いますが
ゆっくり倒れる練習をする時は
その通りにできるのですが、
実際にシュート止める練習になったときに
勢い良く倒れ腰の骨を地面に思いっきりぶつけ
痛めてしまうことがよくあります
なのでゆっくりやる練習から
落下する高さや倒れ方をより実践的に行っていく必要があると思います
なので今回は
その2点に注意してトレーニングを進めていきました!
知ることの大切さ
ゴールキーパーの知識は
ほとんどの人が知りません
ゴールキーパーのほとんどの選手は
ゴールキーパーのほとんどを知りません
本能的にできる選手もいれば
理解しないとできない選手もいます
見た目簡単そうに見えることでも
選手の目線に立ってみると意外と難しかったりします
大事なのは、
その選手がどんなことを思いながらプレイしてるのか
また、プレイしてるときに何ができて何ができないのか
そしてその原因は何なのか
このポイントを見極めてあげることです。
フィールド目線から見ると簡単なことでも
キーパーにとっては大変難しかったりします
ただ、
ゴールキーパーのほとんどは
しっかりと教えてもらうとできるようになります。
当たり前にシュートを止めることもできます
知らないからできない
と言うことを多くの人に知ってもらいたいんです
1人でいくら悩んでも仕方ありません
知ってる人に進んで聞いていきましょう!
次回のトレーニングも楽しみです!
トレーニング映像‼️
次回の国分校は⁉️
・７月１３日（水） 19：00〜20：30
場所 国分北公園
雨が降った場合はzoomでミーティングを行います。
次回の国分校も楽しみです！！！
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