4/4 鹿児島校トレーニングレポートです‼️‼️
こんにちは‼️
鹿児島校担当のたっぺいです😊
やってまいりました‼️
新年度1回目の鹿児島校です✊
実は昨日まで、
GKキャンプを開催していまして、
その翌日にスクールがあるという
体力や気力を回復する間も無く活動をおこなったので
選手たちがきてくれるかとか、
身体的に大丈夫なのかと不安でしたが
14人の選手とトレーニングすることができました‼️‼️
そのうち体験生は3名も参加してくれて
賑やかなトレーニングになりました😌
新年度1回目のトレーニングは
どんなことを行ったのか⁉️
早速みていきましょう‼️‼️
今回のトレーニングは⁉️
今回のトレーニングは、
シュートストップをだテーマにトレーニングしていきました‼️
ゴールを守るために
シュートをどうやって止めるのか⁉️
そのテクニックをトレーニングしたり、
シュートを打たれる前までの準備をトレーニングしたりします😌
今回は構えた時の「重心の位置」
についてトレーニングしていきました😌
動きやすさは重心で決まる
GKはシュートに対して反応したり、
飛び出していったり
ついていったり
高くジャンプしたりします‼️
いろんな動きが必要になるのですが、
いろんな動きに対しても質が求められます‼️
質というのは例えば、
・素早く動けるか
・力強く動けるか
・タイミングよく動けてるのか
・大きく動けるか
などなどいろんな質を求められます‼️
動きの質を上げる時どうすればいいのかというと、
体の使い方を覚えることもそのうちの一つですが
『重心の位置をよくする』
ことでほとんどの質を向上させることができるんです✊
重心とは何なのか⁉️
これもまた気になりますよね‼️
重心の位置って何？？
1番分かりやすいのは構の時の重心の位置ですね‼️
よくGKが最初に教わる構え方として
重心を前の方にかけて とか、
つま先立ちになって とか
言われることがとくありますし
イメージがつきやすいかと思います‼️
あれは重心の位置を前めにする
ために言われていることなんですね！
重心が後ろにあると、
全く動くことができません‼️‼️
足だけでプレーしてしまう人は
重心が後ろにあることが多いです😌
さて‼️
さっきの話は
重心の位置➡︎前と後ろ
の話でしたね！
前と後ろがあるということは、
「上と下」もあります‼️
これもすごく大事なんですが、
イメージをつかせるのが難しいんですよね😅
この上下の重心の位置というのは
重心の位置だけの話ではなく、
他の部位との関係性の話になってくるからです❗️
これを正しく理解するのは実際に指導を受けたり
写真や動画を使って分析することが必要になります✊
今回のトレーニングでは、
その上下の重心の位置をよくしましょう‼️
というトレーニングでした✊
重心の位置が下がるとゴールを効率的に守ることが難しくなります🙇♂️
その下りそうな原因を改善していったのが今回のトレーニングです‼️
難しい状況を設定してトレーニングしましたが、
選手たちは必死にボールに食らいつき、
うまく体を使って止めることができる様になっていました✊
一つ一つ改善を積み重ねていくことができるのが
スクールトレーニングの良さです‼️‼️
間違いなくみんな上手くなれます✊
今回のトレーニング映像をどうぞ！！！
👇👇👇👇
トレーニング映像
次回の鹿児島校は！？
・４月１１日（月） 19：00〜21：00
場所 フットサルポイント鹿児島
雨が降った場合はzoomでミーティングを行います。
次回の鹿児島校も楽しみです！！！
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